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個半小時極速讓你變得健康
全面提升自我管理的技巧，做個「控糖達人」
健身教練為各參加者設計運動及進行訓練
由健身教練教授拉筋動作
由瑜珈教練為各參加者設計運動及進行訓練
為戒煙旅程作好準備
解構日常隱形致肥陷阱，分析坊間流行減肥法
講解脂肪肝的飲食成因
介紹防衰老的健康生活模式
向街坊介紹何謂「糖尿前期」
讓參加者認識建立良好的人際關係，飲食及運動習慣
專注於指繪粉彩和書法結合的圖畫創作
