人生中每時每刻都會出現不同的壓力和困難。在人生不同的階段和年齡,壓力的來源亦不一。近年,病毒肆虐,世界衞生組織(WHO)報告指出,在疫情期間,全球焦慮和抑鬱症的患病率增加了25%。在抗疫期間,除保持強壯體格,也要關注心靈健康。
生活的滿足
每個人有獨自面對壓力和讓自己快樂的方法。有學者認為快樂就是在我們的身邊,它來自對生活的滿足和個人正面情緒等元素。
滿足感是非常個人的感覺。有報告指出,滿足感可以從事情對個人的價值和意義中感受到。例如留在家的日子中,學習一項新的日常生活技能,提升生活能力之餘,也從過程中慢慢進步,得到成功感。當我們能夠將個人的能力,全情投入到生活上不同的工作時,我們會較容易看見成果和回饋。
個人正面情緒