香港人口老化，现时65岁或以上的长者占人口约18%，根据香港政府统计处发布的《香港人口推算2020–2069》，到2039年，65岁或以上的长者会占人口的33%，到2069年，更会占38%。根据统计资料，每年有20%长者跌倒，因此，推广老年健康(Healthy aging)变得非常重要。长者因跌倒而引致骨折会直接影响日后的生活质素和健康，亦会增加家人的负担。正所谓「预防胜于治疗」，总有可行的方法强骨健骼，减低跌倒风险。
首先，检视家居环境是否安全，切勿存放太多杂物，及需留意地面是否高低不平，如有需要便要尽早维修。其次要多做运动，以强化下肢肌肉及锻炼四肢的灵活度，步履稳定才不会容易跌倒。还有一般人都忽略了护眼，事实上视力模糊也会增加跌倒风险，所以检查眼睛及矫正视力亦不容忽视。现时有颇多长者患有慢性疾病，做好疾病管理便可减低因低血糖、低血压而晕倒的风险。另外，注意均衡饮食，每天摄取足够的钙质，及有足够时间晒太阳，让身体制造足够的维他命D，亦可减少骨质疏松和骨折风险。
深水埗地区康健中心致力于「健康先至系中心」的宗旨，中心有强化肌肉的运动班、防跌小组、慢性疾病管理小组和健康讲座等免费活动提供给深水埗的居民或工作人士，让巿民不再只是「跌后护理」，而是「跌前预防」，成为「不倒翁」。如对活动有兴趣，欢迎成为中心会员报名参加活动，查询电话2397 1110。