政府刚推出的「慢性疾病共同治理先导计划」提倡市民要正视自己的健康需要及建立自我健康管理习惯，建议及早筛查以诊断有否患上糖尿病和高血压，尽快接受适当的诊治，做好疾病管理以预防并发症。
提到自我健康管理，就会想到「8765小时自我健康管理」模式，此模式并非是一个全新的概念，是指包括计算每四年为闰年，平均每年有365.25日，每日有24小时，所以一年便有8,766小时。根据多个国家的研究发现，医生平均会用约15分钟的时间为慢性疾病人士诊治。以糖尿病人士为例，平均一年覆诊四次，即医生每年会用约一小时处理他们的疾病。以此计算方法，每位慢性疾病人士每年就会有8765小时的时间需要自己管理病情。
随着愈来愈多的研究显示，患上慢性疾病的人士只要多留心，建立健康生活模式、设定健康目标、定期进行监察，实行自我健康管理的良好习惯，就已经掌握到基本的疾病管理方法。如果能够跟随国际指引的建议，糖尿病人士每12-18个月进行一次全面的糖尿病并发症风险评估，以发现危险因素并及时采取措施，便会有助降低患上糖尿病和高血压并发症的风险。
做好自我管理维持健康
糖尿病或高血压人士只要多留心自己的健康需要，并尝试实行「8765小时自我健康管理」的模式，不但可以有良好的疾病管理，更可以因此提升健康及生活质素，有关如何计划及实践健康人生管理，可到就近的地区康健中心咨询专业医护人员的建议。
深水埗地区康健中心总护理统筹主任钟巧仪