暑假不经不觉已经过了一半，莘莘学子尚有不足一个月便要开学，家长和学生准备好迎接新学年了吗？
常见于准备升小学和升中学的「开学焦虑症」（Back-To-School Anxiety），又称「开学症候群」，并不属于正式的病理诊断，而是指学生甚或家长因长假期结束、新学期开始、学校环境转变等情况而产生的情绪及行为变化，容易产生排斥和焦虑等情绪，甚至出现生理不适。
预防「开学焦虑症」小贴士
由于学生在暑假期间的生活作息较为放松，例如会熬夜玩乐至凌晨，第二天睡到中午才起床，当开学后要回复早睡早起的作息，便会为他们带来压力，甚或引起负面情绪。 「开学焦虑症」的普遍症状包括排斥上学、对上学消极、情绪波动较大、会易怒或易哭等，而生理上也可能会出现胸闷、头痛、肚痛、肚泻等征状。
趁着暑假尚有三星期，家长不妨逐步为子女调整作息时间，提前睡觉和起床，鼓励他们减少使用电子产品的时间，以及多做运动，调整身体状态。
另外，升小一及中一的学生要重新适应新的环境和人际关系，少不免会比较紧张，家长可以预先与子女做心理准备，如试行上学的新路径，熟习附近的环境、从网页了解新学校的人和事，助他们对陌生的环境有更多认识。在开学初期，家长可抽空亲自接送子女，鼓励他们认识新同学，多聆听及了解他们在学校的见闻和感受。
最后，有时候家长会比子女表现得更紧张，家长的焦虑也会感染及影响子女，所以，家长也要学习调整心态，用正面的态度陪伴子女面对新学年的挑战。一般而言，「开学焦虑症」的征状在开学后会慢慢消失，如果开学的过程中有适应困难，家长也可以主动和校方及驻校社工沟通，加强合作，度过一个身心健康的新学年。
深水埗地区康健中心社工陈秋燕