醫健：健康在您手：疫情下的心靈健康

人生中每時每刻都會出現不同的壓力和困難。在人生不同的階段和年齡，壓力的來源亦不一。近年，病毒肆虐，世界衞生組織（WHO）報告指出，在疫情期間，全球焦慮和抑鬱症的患病率增加了25%。在抗疫期間，除保持強壯體格，也要關注心靈健康。 

生活的滿足 

每個人有獨自面對壓力和讓自己快樂的方法。有學者認為快樂就是在我們的身邊，它來自對生活的滿足和個人正面情緒等元素。 

滿足感是非常個人的感覺。有報告指出，滿足感可以從事情對個人的價值和意義中感受到。例如留在家的日子中，學習一項新的日常生活技能，提升生活能力之餘，也從過程中慢慢進步，得到成功感。當我們能夠將個人的能力，全情投入到生活上不同的工作時，我們會較容易看見成果和回饋。 

個人正面情緒 

快樂感覺，跟情緒息息相關。近年有不少研究結果指出藝術對提升心理健康有密切關係，包括紓緩壓力、促進情緒表達，而藝術治療亦被應用到不同的精神及心理健康的活動上。除了繪畫外，近年也有不少新興藝術受到大眾的關注，例如：陶泥製作、和諧粉彩和浮游花瓶等。在藝術創作中沒有對或錯、沒有絕對的美或醜，亦不需跟他人作比較。只要全情投入，專注創作的當下，自然就可以平靜心情，創作出令自己滿意的作品。 

希望大家都能夠找到屬於自己的快樂方程式，活出健康身心。 

撰文：深水埗地區康健中心 社區健康教育主任植詩穎 

原文刊於東方日報醫健版